Menú Lemonche

Arròs o pasta aquesta setmana

Quan cuinar

Com omplir el plat

  • Meitat verdura: amanida, verdura al forn o saltada.
  • Un quart proteïna: 120–150 g de peix o carn, o 2 ous.
  • Un quart hidrats: 60–70 g de pasta o arròs en cru, o 150 g de llegum cuit.
  • Postres: fruita o iogurt natural. Aigua per beure.

Les quantitats de les receptes ja són racions per aprimar-se amb un adult. Als sopars, cada nena compta com mitja ració.